Wir empfehlen generell und ausdrücklich, auf die Anweisungen des Arztes zu hören. Essen wir genügend Protein und geben unserem Körper die notwendige Regeneration, dann können wir unsere Muskulatur gut erhalten.
Eine zeitlang nicht ins Gym gehen zu können, ist nicht das Ende der Welt und es bedeutet auch nicht, dass all die harte Arbeit umsonst war. Solange wir nur etwas aktiv sind und genügend Proteine jeden Tag essen, brauchen wir einen schnellen Muskelabbau bzw. die Atrophie unserer Muskulatur nicht zu befürchten.
Über den Schmerz hinweg zu trainieren wird die Angelegenheit sicher nicht besser machen und das Risiko einer chronischen oder langwierigen Verletzung steigt enorm.
Sei nicht ungeduldig, sondern gib deinem Körper eine Auszeit und halte dir stets das langfristige Ziel vor Augen.
Zudem gibt es ja auch noch den Muscle-Memory-Effekt. Das bedeutet, dass alle Muskeln und Kräfte, die wir verlieren, sehr schnell wiedergewonnen werden, sobald wir erst einmal wieder im Training sind.
Wenn du krankheitsbedingt geschwächt bist, dann setze lieber zwei oder drei Workouts aus - anstatt es schlimmer zu machen und ggf. noch länger aussetzen zu müssen.
Zu diesem Thema empfehlen wir unsere folgenden Beiträge:
Blogbeiträge:
Wurde deine Frage nicht beantwortet?
Hier kannst du uns eine Anfrage stellen, damit wir deine Frage direkt beantworten können.