Grundsätzlich kannst Du auch ohne Sport Körperfett verlieren. Jedoch empfehlen wir an 2 bis 3 Tagen in der Woche eine Form des Krafttrainings zu implementieren, die einem Spaß macht und die langfristig umsetzbar ist
Es reicht vollkommen aus, wenn du 2x die Woche ein progressives Krafttraining für ca. 60 Minuten einplanst. Dies kannst du auch problemlos zu Hause mit Widerstandsbändern durchführen. Es ist jedoch kein Muss!
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