Welcher Trainingsplan ist für mich der richtige?

Grundsätzlich empfehlen wir anfangs immer den Ganzkörper-Trainingsplan für Anfänger aus der Fibel. Solltest du jedoch merken, dass du mehr Volumen im Training verkraften kannst, kannst dich auch gerne mit einen fortgeschrittenen Plan der Fibel ausprobieren. 

Solltest du dich von diesem Plan aber nicht vollständig erholen können, empfehlen wir dir, wieder auf einen Plan für Anfänger aus der Fibel zu wechseln.

Mehr zum Thema Training, Trainingsvolumen und Training bei wenig Zeit findest du hier:

> Das optimale Trainingsvolumen zum Muskelaufbau

> Training bei wenig Zeit – minimaler Aufwand maximaler Muskelaufbau

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